อาหารแคลอรี่ต่ำ - An Overview

อาหารแคลอรี่ต่ำ - An Overview

Blog Article

พุงหาย แต่นมไม่หด...ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกยังอวบอึ๋ม

ลองเปลี่ยนจากลาบหมูหรือลาบเป็ดไปลาบปลา ลดแคลอรี่ได้เยอะเลยนะ เพราะปลาอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันดี กินคลุกกับยำ ก็ได้ประโยชน์จากสมุนไพร แถมยังได้คุมน้ำหนักไปในตัว

สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”

วิธีรักษาสิวอุดตัน..กำจัดสิว เพื่อหน้าใสอย่างได้ผล

          สำนวนที่ว่า "Apple on a daily basis keeps doctor away" หรือ กินแอปเปิลวันละผลทำให้สุขภาพดี โดยไม่ต้องไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ นั้นเป็นความจริงทีเดียว เพราะแค่แอปเปิลผลเดียวก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ­­­ในแต่ละวันแล้ว เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ 

“แคลอรี่” คืออะไร? แคลอรี่ต่อวัน ต้องเท่าไหร่ถึงเหมาะสม

อกไก่ต้ม ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และมักถูกใช้ไปเป็นส่วนประกอบของ อาหารคลีน เพราะอกไก่ จัดเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย และมีคุณค่าต่อร่างกายในช่วงควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ชัดได้รูปมากขึ้น

ไม่ควรที่จะฝากทุกมื้อไว้ที่เซเว่น สลับไปกินอาหารข้างนอกบ้าง (เซเว่นคือเน้นสะดวก แต่ถ้าใครเน้นประหยัด เน้นอาหารที่หลากหลาย ก็ต้องเวียนไป)

เมนูสุดท้ายสำหรับคนตบะจะแตกแล้วว คือผัดไทไม่ใส่เส้นนั่นเอง อย่างน้อยก็ลดคาร์โบไฮเดรทลงไป แต่สารอาหารจากโปรตีนและแร่ธาตุ วิตามินก็ได้เต็มที่ แต่เมนูนี้แอบอมน้ำมันเล็กน้อย สาวๆ ควรเลี่ยงทานเป็นมื้อเย็นนะจ้ะ

ทำไมการควบคุมอาหารด้วยการนับแคลอรี ถึงช่วยลดน้ำหนักได้?

สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มสมุนไพร เครื่องดื่มอื่นๆ

เจ้าหน้าที่จะเข้าตัดไฟ เจอชาวบ้านติดสินบน อาหารแคลอรี่ต่ำ รู้สึกลังเลจะตัดดีไหม

หมอเชื่อว่าหลายคน ทั้งหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาทำอาหารเองที่บ้าน และต้องฝากท้องไว้กับร้านอาหารตามสั่งแถว ๆ ที่ทำงาน หมอก็มีไอเดียเมนูอาหารตามสั่งแคลน้อยมาฝากกันค่ะ เผื่อเอาไว้สั่งทานได้อย่างไม่กลัวผิด 

ดื่มนมถูกประเภท ถูกวัย ไม่ทำให้อ้วน เชื่อสิ!!